?;@球隊訓練心得

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總結是對某一特定時(shí)間段內的學(xué)習和工作生活等表現情況加以回顧和分析的一種書(shū)面材料,它是增長(cháng)才干的一種好辦法,因此我們要做好歸納,寫(xiě)好總結。你所見(jiàn)過(guò)的總結應該是什么樣的?以下是小編整理的?;@球隊訓練心得(精選5篇),希望對大家有所幫助。

?;@球隊訓練心得篇1

中職生正處在生長(cháng)發(fā)育的高峰期,協(xié)調性、靈敏性素質(zhì)較好。身體各器官機能、系統尚未發(fā)育成熟。因此要針對中職生的身體素質(zhì)特征及心理特征制定科學(xué)的訓練計劃,逐步提高訓練水平。主要體現在幾個(gè)方面:培養團結奮斗的集體主義精神和頑強拼搏的意志品質(zhì);學(xué)習和掌握籃球的基本知識、技術(shù)和戰術(shù);加強身體素質(zhì)訓練。中學(xué)生喜歡內容新穎,生動(dòng)活潑訓練方法,在訓練中采用生動(dòng)、直觀(guān)的訓練方法。抓住籃球訓練內在的特點(diǎn)、規律、要點(diǎn)、難點(diǎn),解決主要問(wèn)題,進(jìn)行反復練習。多表?yè)P、多鼓勵,及時(shí)糾正多余、錯誤的技術(shù)動(dòng)作,多用游戲練習激發(fā)他們的訓練積極性。

中職學(xué)校學(xué)生普遍籃球基礎較差,雖然部分隊員身體素質(zhì)相對較好,跑跳能力比較強,但是所有隊員對籃球都很陌生,連最基本的運球、傳球、投籃都不會(huì ),訓練上難度很大。著(zhù)重從籃球的基礎入手,加強籃球基礎知識的講授及在訓練中讓隊員明白運球、傳接球是籃球比賽中的關(guān)鍵技術(shù),通過(guò)熟練掌握基本技術(shù)和嫻熟的基礎配合,在比賽中贏(yíng)得主動(dòng)權。

1.對運球的訓練

運球是籃球進(jìn)攻的重要組成部分。在訓練中首先對運球的

手法進(jìn)行教學(xué),容易錯誤的使用手腕用力,而沒(méi)有用小臂按拍球,運球時(shí)喜歡眼睛看球,球感差,因而在訓練中安排了大量的運球練習,包括體側運球、運球急起急停、體前換手變向運球、“之”字型運球,這些動(dòng)作在比賽中都是比較經(jīng)常使用到的技術(shù)動(dòng)作。

2.對傳、接球的訓練

傳、接球和運球一樣,是籃球競賽中運用最多的技術(shù),它是進(jìn)攻隊員在場(chǎng)上相互聯(lián)系和組織進(jìn)攻的紐帶。傳、接球技術(shù)的好壞直接影響進(jìn)攻戰術(shù)配合質(zhì)量。在訓練中要求隊員在傳、接球是要避免丟球,重點(diǎn)要求她們注意球的飛行路線(xiàn)、落點(diǎn)和傳接球的手法。傳球的手法主要有雙手胸前傳球、單手傳球。每節訓練課都要進(jìn)行傳、接球練習,主要是行進(jìn)間的`傳、接球上籃,還有原地的三人雙球練習.傳、接球的訓練步驟應建立在正確的動(dòng)作基礎上,從原地傳、接球開(kāi)始,再進(jìn)行移動(dòng)傳、接球的練習。使傳球、接球與腳步動(dòng)作結合起來(lái),不斷提高對抗強度,提高傳、接球的運用能力。

3.防守的訓練

職專(zhuān)生籃球運動(dòng)水平較低,在比賽中往往注重進(jìn)攻忽視了防守的重要性。在訓練中強調的是半場(chǎng)人盯人防守,注意協(xié)防和站位。在訓練中先教防守無(wú)球隊員,重點(diǎn)是防守位置的選擇和移動(dòng)。通過(guò)講解、示范使學(xué)生建立正確的防守概念。防守練習先在消極對抗情況下練習,再進(jìn)行積極對抗情況下練習。加強防守步法的訓練。及時(shí)糾正錯誤的動(dòng)作,要求隊員提高防守的主動(dòng)性和攻擊性。在訓練中通常采用以少防多的攻防練習,要求防守隊員積極跑動(dòng),近球緊,遠球松,人、球兼顧,嚴防對手接球。對于練習中經(jīng)常出現的侵人犯規、帶球走和非法運球違例隨時(shí)強化,使理論和實(shí)踐有機結合起來(lái),使學(xué)生更好的理解、掌握和運用。

4.身體素質(zhì)訓練,增加體能儲備

籃球比賽是一項身體對抗性強、運動(dòng)強度極大的項目,它需要運動(dòng)員在比賽中有充足的體力來(lái)完成教練在賽前布置的技、戰術(shù)任務(wù)。中學(xué)生也不例外,只有體力跟上比賽的要求,在比賽中我們才有可能取得主動(dòng)。在訓練中要求隊員克服

體力上的極限,每次訓練課后,還要進(jìn)行素質(zhì)練習,提高速度、耐力、靈敏等素質(zhì),鍛煉隊員頑強的作風(fēng)。

5.多進(jìn)行教學(xué)比賽,增加隊員實(shí)戰經(jīng)驗

比賽是檢驗一支球隊平時(shí)訓練水平的質(zhì)量好壞的標準。多打比賽,以賽代練,使隊員在比賽中積累經(jīng)驗,在訓練和比賽中打出自己的特點(diǎn)風(fēng)格。比賽的目的是為了鞏固和提高學(xué)過(guò)的技、戰術(shù),培養運用技、戰術(shù)的能力,在高強度的對抗中磨煉意志,培養良好的心理素質(zhì)。在比賽中發(fā)現不足之處,和其他老師一同探討、交流,在訓練中得以改正。使得訓練水平進(jìn)一步提高。

?;@球隊訓練心得篇2

我?;@球的訓練,已經(jīng)有了一定提高。隊員在思想作風(fēng)、身體素質(zhì)、基本技術(shù)方面有了不同程度的提高,現將訓練工作總結如下:

一、思想作風(fēng)訓練

道德品質(zhì)思想作風(fēng)訓練是政治思想教育的一個(gè)重要組成部分,它關(guān)系到能否很好地完成訓練任務(wù)和球隊的發(fā)展方向以及培養什么樣人的問(wèn)題。只有嚴格的管理教育和科學(xué)、刻苦訓練相結合,才能培養出思想作風(fēng)優(yōu)良,訓練作風(fēng)潑辣,比賽戰斗作風(fēng)頑強,組織紀律嚴明和技術(shù)、戰術(shù)、身體素質(zhì)好的球隊。為了達到訓練的目的和完成訓練任務(wù),訓練工作中貫徹從難、從嚴、從實(shí)戰出發(fā),科學(xué)地進(jìn)行大運動(dòng)負荷訓練。為此要求隊員自覺(jué)、積極地投入訓練,發(fā)揚“不怕苦、不怕累、不怕難”的精神,培養勇敢、頑強的戰斗作風(fēng),為集體爭取榮譽(yù)的高尚品質(zhì)。做到把思想作風(fēng)教育滲透到訓練場(chǎng)上、比賽之中和球隊學(xué)習生活中去,并始終作為一項最重要的任務(wù)列入訓練計劃。

二、身體素質(zhì)訓練

1、一般身體訓練

一般身體訓練的.目的是為了增進(jìn)尋動(dòng)員的身體健康,提高集體的機能,發(fā)展運動(dòng)素質(zhì)。在訓練過(guò)程中主要以一般速度、力量、耐力等素質(zhì)為主,因為它們是技術(shù)、戰術(shù)訓練的基礎,沒(méi)有良好的一般身體素質(zhì),便不能掌握高難度的動(dòng)作,承擔大負荷的訓練和緊張激烈的比賽。

2、專(zhuān)項身體訓練

籃球運動(dòng)的專(zhuān)項身體素質(zhì),在于提高速度、耐力、力量、彈跳、靈敏等身體素質(zhì),緊密結合籃球技術(shù)的特點(diǎn)和要求。以?xún)煞N形式進(jìn)行訓練:一種是緊密結合單個(gè)籃球技術(shù)、戰術(shù)的特點(diǎn)和要求進(jìn)行的專(zhuān)門(mén)素質(zhì)訓練;一種是直接結合籃球組合技術(shù)與戰術(shù)進(jìn)行的。

三、技術(shù)戰術(shù)訓練

全面掌握技術(shù),是提高技術(shù)水平和靈活機動(dòng)地運用戰術(shù)的基礎。技術(shù)全面是發(fā)揮重點(diǎn)技術(shù)的保證,重點(diǎn)技術(shù)有能帶動(dòng)和促進(jìn)技術(shù)的全面發(fā)展。因此在全面訓練的基礎上,特別注重突出重點(diǎn),從中發(fā)現與培養隊員的特長(cháng)技術(shù),使隊員逐步形成能充分發(fā)揮自身優(yōu)勢的個(gè)人技術(shù)特點(diǎn)。所以根據隊員自身的特點(diǎn),在訓練中貫徹全面、實(shí)用、準確、熟練的要求。

四、四個(gè)注意事項

每個(gè)人都有自己的任務(wù),但從全局考慮,每位隊員還應完成以下四個(gè)方面的使命:

⒈、隨時(shí)注意接球,完成區域戰術(shù)銜接。

⒉、隨時(shí)注意傳球,傳給機會(huì )最好的隊友完成進(jìn)攻或防守進(jìn)攻。

⒊、隨時(shí)準備進(jìn)攻,進(jìn)會(huì )稍縱即逝,要抓住機會(huì )完成任務(wù)。

⒋、隨時(shí)準備為隊友創(chuàng )造良好的機會(huì ),充分發(fā)揮集體的力量,利用突分、掩護、策應的基礎配合,打開(kāi)局面或擴大戰果。

在本學(xué)期的訓練中隊員們的技戰術(shù)水平有了很大的提高,個(gè)人技術(shù)、身體素質(zhì)有了明顯的提高,相互之間的配合逐漸有了默契。但在比賽中身體對抗性不強、心理素質(zhì)還需要很大的提高,在下一期的籃球訓練中,必須加大力度,主要以提高力量、速度、耐力等身體素質(zhì)為主,培養學(xué)生的積極性,進(jìn)一步提高技戰術(shù)水平,爭取在以后的比賽中取得優(yōu)異的成績(jì)。

?;@球隊訓練心得篇3

我?;@球的訓練,是在銜接小學(xué)階段基礎動(dòng)作的基礎上,努力發(fā)展其戰術(shù)意識,充分強化技術(shù)的組合的綜合訓練。隊員往往會(huì )出現單打獨斗、滿(mǎn)場(chǎng)飛、集體配合不默契的現象。為了體現集體戰斗力,我在訓練中采用一個(gè)中心、兩套準備、三線(xiàn)進(jìn)攻、四個(gè)注意事項,取得了較好進(jìn)攻與防守的效果。具體操作

一、一個(gè)中心

以任何隊員都有責任不放棄每一次得分為中心。在技戰術(shù)訓練中以各種投籃方法為中心,采用單項競賽法,充分激勵隊員完成教學(xué)任務(wù)。具體方法是:在掌握基本動(dòng)作練習的基礎上,采用單位時(shí)間內完成的基數,獎優(yōu)罰劣,鼓勵每位隊員在練習時(shí)認識到自己有責任完成投籃,不放棄每一次得分的機會(huì )。

二、兩套準備

知己知彼,百戰不殆。但是比賽是千變萬(wàn)化的,因此做好陣地戰和區域戰的準備,以不變應萬(wàn)變,往往會(huì )取得意想不到的效果。陣地戰時(shí),要求隊員認真防守住自己的區域及對方隊員,并及時(shí)與隊友配合完成每一次進(jìn)攻和防守。區域戰時(shí)運用個(gè)人能力,打亂對方防守部署,再與隊友合作完成每一次進(jìn)攻和防守。

三、三線(xiàn)進(jìn)攻

進(jìn)攻點(diǎn)越多,越能造成威脅,因此,訓練要側重前鋒、中鋒、后衛的三線(xiàn)進(jìn)攻與配合能力,做到以中鋒為核心,發(fā)揮突分、掩護、策應的基礎配合,全面進(jìn)攻,全面開(kāi)花,造成對方顧此失彼,再尋機得分。

四、四個(gè)注意事項

每個(gè)人都有自己的任務(wù),但從全局考慮,每位隊員還應完成以下四個(gè)方面的使命

隨時(shí)注意接球,完成區域戰術(shù)銜接。

隨時(shí)注意傳球,傳給機會(huì )最好的隊友完成進(jìn)攻或防守進(jìn)攻。

隨時(shí)準備進(jìn)攻,進(jìn)會(huì )稍縱即逝,要抓住機會(huì )完成任務(wù)。

隨時(shí)準備為隊友創(chuàng )造良好的機會(huì ),充分發(fā)揮集體的力量,利用突分、掩護、策應的.基礎配合,打開(kāi)局面或擴大戰果。

隊員在本學(xué)期的訓練中技戰術(shù)有了很大的提高,個(gè)人技術(shù)、身體素質(zhì)有了明顯的提高,相互之間的配合逐漸有了默契。但在比賽中身體對抗性不強、心理素質(zhì)還需要很大的提高,在下一期的籃球訓練中,必須加大力度,主要以提高力量、速度、耐力等身體素質(zhì)為主,培養學(xué)生的積極性,進(jìn)一步提高技戰術(shù)水平,爭取在以后的比賽中取得優(yōu)異的成績(jì)。

?;@球隊訓練心得篇4

這個(gè)學(xué)期的籃球訓練工作即將結束。雖然今年沒(méi)參加什么比賽,但是隊員們訓練還是很認真和刻苦的。這學(xué)期開(kāi)始,我就組隊每天訓練這批隊員,大部分隊員們也都準時(shí)來(lái)參加訓練。

今年帶隊訓練小結如下:

一、訓練的安排要有一個(gè)通盤(pán)的階段考慮。本年度的訓練計劃雖然有許多不甚完善的地方(如各種技戰術(shù)的教學(xué)在時(shí)間允許的條件下,應提前進(jìn)行,后期再訓練提高),但總的來(lái)說(shuō),今年的訓練目標比較明確,針對性更強;

二、隊員有一定的身高,充沛的'體力是參加訓練的物質(zhì)基礎,因此耐力訓練每堂課都沒(méi)少;

三、投籃是籃球運動(dòng)的核心技術(shù),是籃球運動(dòng)的魅力點(diǎn),是學(xué)生最感興趣的練習,行進(jìn)間運球投籃在中學(xué)女子學(xué)生籃球比賽中尤為關(guān)鍵,今年我校女子籃球隊通過(guò)突出強化了投籃技術(shù)練習,使全隊的投籃命中率較高;

四、打小比賽時(shí)教練員的臨場(chǎng)指揮往往決定著(zhù)比賽的成敗,如球隊采用的戰略戰術(shù)是否對頭,教練員的用人是否恰當,教練員的指揮和臨場(chǎng)情緒是否有利于隊員的發(fā)揮等等;

五、對隊員的思想動(dòng)員工作關(guān)鍵時(shí)刻顯威力,“兩軍相逢勇者勝”,士氣高昂、斗志旺盛、求勝欲強的球隊常??梢詮浹a實(shí)力上的不足,戰斗力得到較大的提高。

今年我隊的不足之處在于:

一是陣容還不夠整齊,每次總會(huì )有隊員有各種理由來(lái)不參加訓練,我認為在我們學(xué)校里,如何培養和激發(fā)女生打籃球的興趣是個(gè)重要的環(huán)節,希望以后個(gè)別隊員要加強集體榮譽(yù)感的培養。二是有2-3名主力隊員基本功還不扎實(shí),在比賽時(shí)會(huì )明顯吃虧,應該有針對性加強指導。三是隊員球風(fēng)還不夠潑辣,拼搶不夠兇狠,可能與隊員自身性格有關(guān)。四是在個(gè)別戰術(shù)演練時(shí),隊員還不太適應,失誤有所增加,反映了平時(shí)這方面訓練的欠缺。五是隊員尤其是前鋒快攻意識不強,速度較慢,無(wú)法打出像樣的快攻戰術(shù),陣地進(jìn)攻時(shí)戰術(shù)變化少,持球突破能力不強。這些教訓都需要在以后組織籃球隊訓練時(shí)認真吸取。

?;@球隊訓練心得篇5

本年度,我們體育組在學(xué)校領(lǐng)導的直接關(guān)心和支持下,根據本校領(lǐng)導對體育工作的具體指示和制定的體育工作目標,我們體育組的教師齊心協(xié)力,為本校的體育成績(jì)能上一個(gè)新臺階出謀計劃,認真制定出了本年度的籃球訓練計劃,確定了本年度的目標。為了實(shí)現這一目標,體育組的教師們,平時(shí)認真學(xué)習業(yè)余訓練方面的知識,積累籃球訓練的經(jīng)驗,運用學(xué)到的知識,為運動(dòng)員制定出了各周計劃和日計劃,并能按照計劃帶領(lǐng)運動(dòng)員進(jìn)行一系列的、有目的、有計劃、科學(xué)的訓練。訓練主要是提高運動(dòng)員的技戰術(shù)水平,在競技中鍛煉運動(dòng)員的.能力;增進(jìn)運動(dòng)員的健康水平,發(fā)展運動(dòng)素質(zhì),并有效地發(fā)展身體生理系統的功能。

在此基礎上,運動(dòng)員學(xué)習認真,訓練刻苦,在11月的常熟市傳統校小女籃比賽中獲得第一名。本年度的成績(jì)較上年有所上升,但我們也看到了與兄弟學(xué)校在基本功訓練方面的差距,在新的一年中,我們應當針對不足,制定更完善的訓練方案,更加努力地訓練,爭取在明年再創(chuàng )佳績(jì)。

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